Tu koledzy dobrze radza, ja jeszcze napisze tak, ze jak dziewczyna nie byla do tej pory zbyt aktywna to nagle wlaczenie takiej aktywnosci jak trening silowy 3x w tyg i cardio 15-30 min moze byc za duzo, tym bardziej ze wydolnosciowo przy nadwadze raczej nie jest dobrze, moze byc strasznie styrana na tym orbitreku 15-30 min, nawet jak tempo bedzie [...]
[...] to z tego, że to właśnie tej element naszego ciała rzuca się w oczy najbardziej. Szczególnie po zdjęciu koszulki. Dlatego też duża część osób skupia się właśnie na klatce, jako priorytecie rozwoju swojej sylwetki. Klatka piersiowa składa się z następujących mięśni: - piersiowy większy, - piersiowy mniejszy, - zębaty, - podobojczykowy. Z kolei [...]
[...] Źródło: http://www.niedziela.pl/xml.php?wyd=nd&doc=nd200440.xml&nr=42 "Niedociśnienie Niskie ciśnienie krwi nie jest wprawdzie niebezpieczne dla zdrowia jak nadciśnienie, ale jak żyć, skoro ciągle czujemy się zmęczeni albo śpiący. Hipotonia (niskie ciśnienie krwi) nie jest chorobą, lecz wrodzoną dyspozycją do zmniejszonego [...]
maly2003 - duzo drozej, ale bardzo dobre osiagi na cyklu - masy jak i sily, wiec moze lepiej poczekaj i dozbieraj zeby Ci starczylo. pozdrawiam Logan "Duzo czasu minelo, wzrok mi sie wyostrzyl, wcale dzieki temu, swiat nie jest prostszy ..."
spiechu, trudno powiedzieć no bo wiesz, dieta itd. ale ogólnie ok., tylko że w smaku jak zresztą wszystko od Megabola, jest cienki, ja miałem czekoladowy i nie było łatwo, ale jakoś poszło ...ćwicze ponad rok, z 66kg podskoczyłem na 83kg ale w wyniku różnych perturbacji, porblemów i rzeczy niezależnych ode mnie spadło mi do 72-75kg , skoczyła mi [...]
[...] energii. Do liczby drzew uzdrowicieli zalicza się również cedr. Na szczególne własności tej rośliny Bóg zwraca uwagę ludzi w Biblii. Tak w trzeciej księdze uczy kapłanów jak leczyć ludzi. Wśród kilku roślin nieraz wspomniane jest drzewo cedru jako leczące i oczyszczające (również z trądu). Cedr żyje 550 lat, w literaturze pojawiają się [...]
Cześć wszystkim dzisiaj mija 52 dzień jak biorę roaccutan. Niestety moja twarz nie jest jeszcze doskonała. Wszystkie zaskórniki poznikały, twarz się prawie wogule nie przetłuszcza ale mam jeszcze dość dużo guzków, które strasznie długo się trzymają mam je już ponad miesiąc.Czytam wasze wypowiedzi i jest to całkowitą prawdą że każdy organizm [...]
dzis biore 1 raz dawke obnizona za tydzien zdam relacje czy sie poprawilo zycze duzo cierpliwosci to Ci jest bardzo potrzebne tez przez to przechodze wiem jak jest ciezko jak tam mocno wyspuje pozdrawiam
[...] nie mam przesuszonej co mnie dziwi bo kazdy z Was pisze, ze tak jest... Moja jest normlana-nie przetluszca sie, ale nie ejst tez wiorkiem ;p Gorzej z ustami, ale to chyba jak kazdy ... Po izotekowych pomadkach znow przerzucilam sie na wazeline-mnie pomaga najbardziej regularnie stosowana;) Rece tez mam strasznie suche i tez mialam takie [...]
Mam aktualnie gips jeszcze na 5 dni. Nastąpiło złamanie podgłowowe V kość środręcza prawej ręki z małym przemieszczeniem. Ręka odziwo nie bołała mnie jakoś bardzo ani nie spóchła ,miałem jedynie troche sine. Został założony drut Kirschnera(podobno przy takich złamaniach to najlepszy sposób ,ponieważ kość się idealnie zrasta)oczywiście [...]
[...] – to ludzie o smukłej budowie ciała i dosyć wąskim obwodzie kości oraz często o wysokim wzrości. Charakteryzuja sie m.in. dlugimi kończynami o wąskim obwodzie, i tak jak jest również w Twoim przypadku z wąskimi nadgarstkami. Niestety bardzo często ektomorfikom jest przybrac na wadze. Czyli jak widać, sam Twój typ sylwetki jest [...]
Dużo racji w tym co piszecie.Co do szkoleń sytuacyjnych,to na dwóch stażach u Igora coś takiego przeżyłem(dosłownie i w przenośni ).Powiem tak,że jakieś sytuacje krytyczne w swojej pracy jako p.o. i na bramce wcześniej miałem,trochę szkoleń za sobą też,ale po treningach sytuacyjnych i analizie tego co się na nich działo naprawdę szerzej się [...]
[...] Proszę czytać i analizować bo pytanie jest bezpodstawne. Dodam że tarczyca chula Ci na 50% do tego na ile powinna. Jeżeli uważasz ze masz w normie to radzę zapoznać się jak powstały normy i dlaczego każde laboratorium ma inne. Dużo pisania, dużo wiedzy do przekazania ale akurat o tarczycy co nieco wiem Zmieniony przez - kolo61spoko w dniu [...]
[...] uczucie pełności, a ostatnio kłopoty ze stawami. Polecam dokładne przeczytanie poniższych linków. Ja zdecydowałem się na dietę, może nie jest tak bardzo restrykcyjna jak podana na stronie, ale nie jem już słodyczy, nie pije alkoholu, kawy, herbaty, staram się nie łączyć pewnych produktów w jednym posiłku i zjadać dużo warzyw. Wydaje mi [...]
[...] intensywności. Najlepsze zajęcia w fitness klubach to właśnie ABF- na uda, brzuch, pośladki, BS- nogi, ręce, brzuch itp. Czyli generalnie wzmacniania, albo coś takiego jak TBC też może być. Po prostu wybierając np 45 intensywnej jazdy na rowerze spocisz się mocna, ale spalą Ci się tylko węglowodany a nie to Ci chyba chodzi :) Polecam Ci [...]
[...] co nie dało się upchnąć jest zamieniany na tłuszcz i trafia do krwi. Tłuszcz sobie pływa we krwi, wpływa i wypływa z tkanki tłuszczowej. Insulina blokuje używanie tłuszczu jako paliwa dla komórek, ale aktywuje enzym lipazy lipoproteinowej, wyłapuje wpływający tłuszcz i łaczy go z glicerolem tworząc dużo cząsteczkę trójglicerydu. Trójglicerydy [...]
Dobór środka zależy od kasy i od wyobraźni człowieka oraz oczywiście wieku. Więksdzość młodych bierze metkę i omke a dlaczego bo tania. NIe biorą odbloków i duzo spada. Pamiętam , ze sam zaczynając ćwiczyc myślałem o koksie nawet nie maja porządnej diety. Jest podstawowa zasada w kulturystyce: TAK WYGLĄDASZ ILE MASZ PIENIĘDZY! A JAK MASZ ICH DUŻO [...]
Ja bym zostawił plan jak jest. Możesz po prostu nie mieć predyspozycji do klatki i rosnie trochę wolniej niż reszta. Albo rośnie szybko tylko za duzo oczekujesz.
[...] końca tak heeh ja sie spotkałem z teoriami na temat zalanej sylwetki po laktozie w wywiadach z zawodnikami . A oni raczej maja dostep do innych supli i nie musza pic mleka jako jednego źródła białka. Co dziwniejesze niektorzy całkiem odstawiaja nabiał podczas rzeźbienia co już jest wogole dla mnie niejasne. Ps.Obecnie pije 0,5 litra mleka na [...]
[...] to porównać do bardzo mocno zaciśniętego pasa na klatce. Całe szczęście, na OIOM-ie miałam podawane bardzo silne leki przeciwbólowe: dożylnie cały czas tramal i ketonal; jak mnie zaczynało już bardzo boleć podawali mi domięśniowo morfinę. Całe szczęście nie miałam wkładanych drenów, nie byłam też cewnikowana. Jeżeli chciało mi się siku, [...]
Izotek - porady
